Makanan sehat memainkan peran besar dalam kesehatan dan penampilan kulit. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya vitamin C yang membantu kolagen tetap kuat. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli menyediakan vitamin A dan antioksidan untuk melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang membantu menjaga kelembapan kulit alami.
Selain itu, ikan seperti salmon dan tuna kaya akan omega-3 yang mengurangi peradangan dan menjaga elastisitas kulit. Protein dari telur dan produk susu membantu regenerasi sel kulit sehingga kulit tetap segar dan bercahaya. Menggabungkan berbagai jenis makanan ini dalam pola makan harian dapat meningkatkan kualitas kulit secara signifikan tanpa harus mengandalkan produk mahal atau suplemen berlebihan.
Memperhatikan asupan makanan sehat juga membantu mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dari buah dan sayur membantu melawan kerusakan akibat polusi dan sinar matahari. Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya nutrisi, kulit akan terlihat lebih cerah, lembap, dan sehat secara alami.